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小暑不小,夏天防暑降温养心为先
发布时间:2021-05-13 01:43:38

加速女人

每个人一生的睡眠的时间的是人的生命的三分之一的时间,由此可以看出一个人的睡眠对自己的健康的有多么的重要,当然睡眠不足的人,肯定是会引起一些不必要的症状的,比如说提前衰老。总结出4种让人变老的睡法,不妨对照看看你睡对了没有。

1缩成团――弯腰驼背

很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。

2趴着睡――脊柱变形

偶尔趴着睡的话是可以有利于人的脊柱的健康。但是长时间趴着睡的话是会导致人的脊椎出现变形的,因为趴着睡脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,就会经常出现腰酸背痛的感觉的。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

要对症

1气虚怕冷喝黄芪牛肉汤

【症状】除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,体力劳动强度稍大就容易累。

【食疗方】黄芪牛肉汤

原料:牛肉()1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

做法:将黄芪、党参洗净,装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。