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上火怎么办?给你几个小妙招妥善处理
发布时间:2021-04-28 09:44:34

不对易致大脑缺氧引发身体不舒服

陈先生喜欢吃完饭伸伸懒腰后就在桌子上趴一会睡个午觉,这已经是他每天的习惯了,但是最近陈先生醒来之后就会发现自己特别的难受,总感觉昏昏沉沉,有时候会有点心悸,其实像陈先生这样的人还是有很多的,就是在忙绿过后在桌子上休息一会,但是一般醒来之后就会发现比睡之前更加累了,有关专家表示,小憩后的疲劳感很多是因为午睡的时候跟睡觉的不良姿势有关系的,这对于心脑血管健康是有着很大的影响的。

根据专家介绍,头部过度前倾或后仰,就会严重的压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或供血不足,这种姿势无疑雪上加霜。另外,趴着睡还会致使胸部受压,直接影响呼吸,导致心脏负荷严重的加重。

其实不管是在家里还是在办公室里进行午睡,在家里进行休息的时候最好是去床上休息,这样对于身体休息有好处的。如果条件不允许的话,就要在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,不要直接将头直接耷拉,在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人特别要注意,最好把床倾斜10―15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏 负荷,对于心脏休息有很大的好处的。

单肩包诱发颈椎症状?警惕3大不当方式

放眼望去,满大街的美人都背着大大的包包。再放眼望去,满大街的美人背着的大大的包包款式各异。其实,虽然常常与包包为伍,但是美人们不见得知道这些个包包对她们健康的影响到底有多深。

小的时候吧,背的是双肩包;再大一点的时候,背的是斜挎包;成熟一点的时候,背的是单肩包;等到完全成熟的时候喃,就变成手拎包了。但是,需要提醒的是,这个历程对健康的影响却是越来越坏的。

1手拎包:

按照物理原理来看,同样重的包包,如果是手拎的话,对身体的压力就会变大。因为,手拎包一般是直接挂在胳膊前臂上,或者拎在手里,这里涉及到一个支点的问题。总而言之,反正通过一系列的物理证明,会发现此时的重量是最重的。因此,对身体造成的损害也是最大的。

此外,由于一只胳膊经常性地受到压迫,会导致此胳膊血液的循环较差,神经受到压迫,肌肉麻木,进而产生慢性疼痛也。

2单肩包或斜挎包:

既然称之为“单”肩包和“斜”挎包,那说明是单在一个肩膀上的,斜在一个肩膀上的。由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命,人就会不由自主地抬高此肩膀,时间一长,此肩部肌肉收缩、紧绷,无形中会造成肩部肌肉劳损,进而诱发颈椎症状。

此外,沉重的包包长时间背在肩上,会压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎,造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。